Šis hormons iznīcina kaulu audus. Ar šo nedrīkst jokot jo īpaši maziem bērniem!
Lasi vēl: Šī recepte «Putna piens» agrāk tika turēta noslēpumā, bet tagad mēs tev atklāsim to!
Bērnībā mums lika dzert pienu, lai kauli būtu stipri. Bet ārsti uzsver, ka kalcija daudzums ir svarīgs arī pieaugušajiem, it īpaši sievietēm.
Cik daudz kalcija tieši mums ir nepieciešams?
Pēc ASV Nacionālā Vese***as institūta datiem, pārtikas un ēšanas padome iesaka vīriešiem un sievietēm vecumā no 19 – 50 gadiem katru dienu uzņemt 1000 mg kalcija.
Sievietēm vecākām par 51 gadu un vīriešiem vecākiem par 71 gadu katru dienu jāuznem 1200 mg kalcija.
Kalcija deficīts var būt bistams. Portāls “medicīnas jaunumi” brīdina, ka ēšana, kurā ir zems kalcija saturs, var izraisīt epitēlijķermenīšu hormona izstrādes.
Šis hormons iznīcina kaulu audus, lai līdzsvarot pazeminātā kalcija līmeni asinīs. Ja jums ilgstošu laiku novērots kalcija trūkums, jūs varat būt pakļauti augstam osteoporozes attīstības riskam.
Turpinājumu lasiet nākošajā lapā